J01 : Vol France / Katmandu

Vol international suivant votre plan de vol en direction du Népal

J02 : Kathmandu – Chandragiri

(40 min/ 20Km) Déjeuner/ Diner

Arrivée à l’aéroport puis accueil par notre partenaire à la sortie de l'aéroport pour le transfert à Chandragiri. On découvre ce lieu, les activités au sein de l’orphelinat avec les enfants et le quotidien de chacun des différents pôles (jardinage, fabrication encens, laiterie) puis présentation de l’équipe sur place ainsi que du déroulement du séjour. Nuit à l’ashram.

J03 : Activités – Yoga – repos

Petit-déjeuner/ Déjeuner / Diner

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga avec le yogi francophone et votre prof de yoga suivi du petit déjeuner. Cette journée sera l’occasion de se familiariser avec les lieux et de participer aux tâches quotidiennes du moment. Possibilité de s’investir dans les activités éducatives ou manuelles proposées.
La journée se terminera par une séance de méditation. Dîner et nuit au centre
 

J04 : Boudhanath

Petit-déjeuner/ Déjeuner / Diner / 40 min / 18Km

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga, suivi du petit déjeuner.
Départ dans la matinée pour Boudhanath afin de découvrir ce quartier de Katmandu regroupant essentiellement la communauté tibétaine. Immersion dans cette ambiance et visite du plus grand Stupa d’Asie centrale. Déjeuner sur place et visite des temples Bouddhistes aux alentours. La journée se terminera par une séance de méditation pour relâcher nos émotions. Dîner et nuit au centre

J05 : Retour à la Terre

Petit-déjeuner/ Déjeuner / Diner

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga, suivi du petit déjeuner.
L’intégralité des légumes consommés au centre sont cultivés sur place. Vous aurez l’occasion de vous impliquer dans l’activité maraichère du centre pour l’autoconsommation jusqu’à sa revente au marché si vous le souhaitez.
La journée se terminera par une séance de méditation. Dîner et nuit au centre

J06 : Visite de Kathmandu

Petit-déjeuner, déjeuner, dîner/ 26 min/ 10Km

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga, suivi du petit déjeuner.
Départ dans la matinée pour une journée de visite de Katmandu et de son Palais royal. Déjeuner dans un restaurant local de la vieille cité et découverte des dédales de ruelles de la veille ville et de ces temples Hindou classés au patrimoine mondial de l’Unesco. De retour au centre la journée se terminera par une séance de méditation. Dîner et nuit au centre

J07 : Fabrication d’encens

Petit-déjeuner/ Déjeuner / Diner

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga, suivi du petit déjeuner.
Durant cette journée vous aurez l’occasion de participer activement à la fabrication d’encens des bâtonnets jusqu’à la mise en sachet. Cet encens permet au centre une rentrée financière afin de subvenir à certains besoins des enfants. Vous pouvez également organiser et animer un atelier avec un groupe d’enfant si vous le désirez afin de vous improviser pour quelques heures professeur d’anglais ou de francais mais aussi pourquoi pas un atelier dessin ou création divers. Soirée et nuit au centre.

J08 : Visite de Pharping

Petit-déjeuner/ Déjeuner / Diner / 1h/22Km

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga. Après le petit déjeuner vous partirez à la découverte de Pharping, lieu de pèlerinage et de méditation bouddhiste. Endroit idéal pour accrocher vos drapeaux de prière et effectuer une offrande en faisant votre vœu. C’est un lieu très inspirant et vous pouvez vous immerger encore plus avec une séance de yoga ou méditation en plein air. Retour au centre et soirée avec dîner et nuit.
 

J09 : Les goûts & les odeurs

Petit-déjeuner/ Déjeuner / Diner

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga, suivi du petit déjeuner.
Cette journée commencera par le nourrissage des vaches, pour les plus motivés vous pourrez contribuer à la traite !  Il vous sera expliquer le processus de conditionnement du lait et de sa distribution en ville.
Vous participerez à l’élaboration des plats traditionnels 100% Bio & végétarien pour l’ensemble de la communauté. La journée se terminera par une séance de méditation. Dîner et nuit au centre.

J10 : Découverte de Bhaktapur

Petit-déjeuner, déjeuner, dîner / 50 min - 23Km

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga, suivi du petit déjeuner.
Départ dans la matinée pour une journée de visite de Bhaktapur. Visite des temples les plus importants de la ville classée au patrimoine mondial de l’Unesco. Déjeuner dans un restaurant local. Découverte de l’artisanat local avec des poterie, sculptures et peintures traditionnelles. La journée se terminera par une séance de méditation. Dîner et nuit au centre.

J11 : Soutien Scolaire

Petit-déjeuner/ Déjeuner / Diner

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga, suivi du petit déjeuner.
Lors de cette journée vous pourrez activement participer à transmettre vos connaissances via une action éducative. Cette dernière pourra se faire en petit groupe ou en grand groupe selon les capacités de chacun. Déjeuner & diner au centre. La journée se terminera par une séance de méditation.
 

J12 : Découverte de Swayabunath

Petit-déjeuner/ Déjeuner / Diner / 30 min - 10Km

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga. Après le petit déjeuner vous partirez à la découverte du plus vieux Stupa d’Asie centrale. Chargé d’histoire et de spiritualité, ce lieu chargé en énergie vous permettra de découvrir une vue panoramique sur l’ensemble de la vallée de Kathmandu. Vous prendrez le déjeuner dans le quartier touristique de Thamel. Après midi libre pour vos achats de souvenir dans ce quartier rempli de petites échoppes. Retour au centre pour le dîner. La journée se terminera par une séance de méditation.

J13 : Yoga – transfert aéroport

Petit-déjeuner/ Transfert 30 min

Réveil matinal pour assister à la séance de Hatha Yoga, suivi du petit déjeuner.
Activité libre selon votre plan de vol et transfert vers l’aéroport selon l’heure de votre départ. Vol retour pour la France

J14 : France

Arrivée en France

Formalités et Santé

Conseillés mais pas obligatoires

• vaccins universels (DTCP, hépatite B)
• hépatite A et typhoïde
• pour le Teraï pendant la mousson : encéphalite japonaise
• pour une longue période et/ou un trek avec logement en campement ou en refuge : méningite et rage
• pour les régions les plus reculées du Téraï népalais : traitement antipaludique indispensable.

Un visa, à récupérer à votre arrivée à l'aéroport de Katmandou moyennant env 30USD (payables en euros) est nécessaire ainsi que 2 photos d'identité, et le passeport doit être valable encore au moins 6 mois après le retour.

Le visa vous autorise à circuler partout où il y a des routes ou des pistes. Néanmoins, un droit d'accès dans certaines zones est nécessaire, et un permis de trek, toujours demandé. La réglementation de ce permis est souvent modifiée (on aura donc intérêt à se renseigner sur place).

Électricité : Le courant est de 220 volts. les prises sont adaptables à vos appareils électriques. Le Népal connaît des coupures d'électricité fréquentes pouvant aller jusqu'à 16h par jour ! N'oubliez pas votre lampe, de poche ou frontale, très utile même dans des villes comme Kathmandu ou Pokhara. On trouve très facilement des piles.

Je prépare mon sac

Mon équipement

• Petit sac à dos pour les balades à la journée
• Chaussures de randonnée déjà utilisées, chaussettes chaudes, basket + sandales pour les treks
• Poncho contre la pluie ou parapluie. Pantalon léger et pantalon chaud, pull ou laine polaire, vêtement de pluie type poncho, bonnet, sous-vêtements chaud pour le soir, veste en duvet, gants
• Short, tee-shirt ou polos, foulards, mouchoirs, couvre-chef, crème solaire, stick à lèvres, maillot de bain.
• Lunettes de soleil, lunettes à verres correcteurs de rechange pour les personnes concernées.
• Mini trousse de toilette
• Sac de couchage chaud selon la saison ( entre -5 et -15) pour les voyages treck et sac à viande facultatif
• Lampe frontale utile car beaucoup de coupure de courant
• Gourde / thermos / poche à eau (pour éviter les bouteilles en plastique)

Ma trousse à pharmacie

• Pour les petites blessures : antiseptique, compresses, bandes Velpeau, sparadrap, aiguille stérile, épingle à nourrice, pansements gras pour les brûlures
• Antibiotique à large spectre
• Pommade pour soigner les piqûres et coupures
• Savon sans eau pour se laver les mains
• Crème solaire et Biafine
• Une couverture de survie
• Vos médicaments personnels

Pensez aussi à :

• Des soucis intestinaux : anti-diarrhéique et un réhydratant, un pansement gastrique, anti-vomitif, un antispasmodique
• Des antibiotiques à utiliser aux doses et périodes prescrites après avis d’un médecin.
• Pour les rhumes, allergies : un antihistaminique
• Pour la douleur et la fièvre : paracétamol ou aspirine

Dans la plupart des destinations, beaucoup de fournitures peuvent être trouvées sur place.

Des principes et des valeurs qui changent tout

Voyager avec ECM Voyages signifie financer à hauteur de 4% du prix de votre voyage solidaire un projet de développement pour les populations locales géré par notre association sœur : ECM Solidarités.