Voyages au Népal

Trek et Yoga sur le massif des Annapurnas

Népal
Randonnée niveau 1 Visite culturelle et moment de détente
  • Balade facultative Balade facultative
  • Randonnée niveau 1 Randonnée niveau 1
  • Randonnée niveau 2 Randonnée niveau 2
  • Randonnée niveau 3 Randonnée niveau 3
  • Visite culturelle et moment de détente Visite culturelle et moment de détente
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Trek et Yoga sur le massif des Annapurnas
Trek et Yoga sur le massif des Annapurnas
  • 16 jours / 14 nuits
  • Code voyage : NP09

Un itinéraire qui allie 5-6 heures de marche par jour sur les sentiers de trek, et yoga pour une relaxation mentale et musculaire et des étirements qui aident à la récupération sur un fond de sommets himalayens. En somme, ce circuit apporte une approche complète de toutes les facettes du Népal avec ces visites culturelles de la vallée de Katmandou, sa randonnée sur le versant sud des Annapurnas, le tout accompagné d’un professeur de yoga professionnel et d’un guide francophone.

Départs :

Voyageurs :

Au-delà de 14 personnes, merci de nous consulter.

Nombre de voyageurs :

Vous aimerez :

  • - L’introduction au yoga au site de Pharping dans un cadre d’exception
  • - Trek facile dans la région des Annapurna
  • - Pratique quotidienne du yoga en pleine nature avec un guide spécialisé.
  • - Visite des hauts lieux spirituels et culturels de la vallée de Katmandou

Informations :

  • Hébergement : en famille 2N, Hôtel 4N, Lodge 8N
  • Accompagnement : Guide francophone pour l’ensemble du séjour
  • Déplacement : Tous les transferts en véhicule privé selon le programme (dont jeep(s) pour Gomanetal)
  • Repas : Demi-pension et pension complète sauf à Pokhara et déjeuner Pharping
  • Période : Printemps et Automne
  • J1 : Départ de France
  • J2 : Arrivée au Népal
  • J3 : Pharping et alentours
  • J4 : Katmandou – Pokhara
  • J5 : Pokhara - Beni – Gomanetal - trek sur Banskharha
  • J6 : Banskharka–Nangi (2300m)
  • J7 : Nangi – Mohare Danda (3300m)
  • J8 : MohareDanda – Deurali (3090m)
  • J9 : Deurali – Muldai (3600m) – Dobato (3400m) – Tadapani (2600m)
  • J10 : Tadapani - Gandruk (1940m) – Landruk (1565 m)
  • J11 : Landruk – Deurali (2100 m) – Lwang (1460 m)
  • J12 : Lwang – Lhachowk (1050 m) - 30 min de route sur Pokhara
  • J13 : Pokhara - Katmandou
  • J14 : Pashupatinath et Bodnath
  • J15 : Transfert à l’aéroport pour l’envol international et arrivée à destination le soir ou lendemain matin
  • J16 : Arrivée en France
  • Jour 1 : Départ de France
  • Jour 02 : Arrivée au Népal Dîner
    Vol avec transit depuis Paris et arrivée à Katmandou (1350m) par un vol régulier. Transfert au monastère de Nyido à Pharping à 1h30. Vous serez hébergés à la guest house d’un monastère où vous pourrez assister à l’office et profiter de la belle salle de yoga dominant la vallée de la Bagmati dans un cadre verdoyant et paisible. Hébergement au Monastère de Nyido
  • Jour 03 : Pharping et alentours Petit-déjeuner, dîner - 2h de marche
    Le matin, présentation de votre professeur de yoga par votre guide, briefing d’introduction et initiation au Yoga. Après la séance excursion possible jusqu’à Pharping pour aller visiter la grotte où Guru Rinpoche aurait médité et laissé son empreinte voir jusqu’au temple de Daksinkali ou à Hattiban. Le sanctuaire hindou de Shesh Narayan se situe également à proximité. Hébergement au Monastère de Nyido
  • Jour 04 : Katmandou – Pokhara Petit-déjeuner - 7h de route
    Depuis Katmandou, 6/7 heures de route vous attendent afin de rejoindre le lieu de villégiature de Pokhara en bordure du lac Phewa. Vous logerez sur les hauteurs en surplomb du lac dans un petit hôtel calme avec piscine et de l’espace pour la pratique du yoga. Hébergement au Lake View resort ou équivalent
  • Jour 05 : Pokhara - Beni – Gomanetal - trek sur Banskharha Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - 2h de marche, 3 heures de route
    Route sur Beni (3h) puis de Beni 1h de piste jusqu'à Gomanetal (900m) avant de monter jusqu’au village de Banskharka village. «Community Dining Hall» Repas dans un hall communautaire et nuit chez l'habitant. Banskharka (1526 m) Dénivelé +650m. Hébergement chez l’habitant
  • Jour 06 : Banskharka–Nangi (2300m) Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - 5h de marche
    Premier jour pour votre petit trek jusqu’au grand village Magar de Nangi. Pause déjeuner à Danda Kateri (2000m) village « Community Dining Hall » puis au lodge communautaire de Nangi. Dénivelé +850m. Hébergement en lodge communautaire
  • Jour 07 : Nangi – Mohare Danda (3300m) Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - 5h de marche
    Montée progressive dans une belle forêt de rhododendrons en entamant l’ascension la plus importante du circuit. Vue sur 28 sommets dépassant les 6000 m. Montée jusqu’au col de Hampal Bhanjyang 3090 m puis par la crête on atteint Mohare Danda, site paisible avec beaucoup d’espace et de calme pour pratiquer le yoga dans ce cadre exceptionnel. Dénivelé +1050m. Hébergement en lodge communautaire
  • Jour 08 : MohareDanda – Deurali (3090m) Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - 4h30 de marche
    Traversée dans la forêt dense jusqu’à Poon Hill en profitant les belles journées de la vue sur Dhaulagiri et Annapurna. Arrivée à Deurali en passant par Ghorepani. Le point de vue de Gurung Tower au-dessus du lodge offre à nouveau un splendide panorama Dénivelés +350m et -500 m. Hébergement en lodge
  • Jour 09 : Deurali – Muldai (3600m) – Dobato (3400m) – Tadapani (2600m) Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - 5h de marche
    Après le petit déjeuner, vous monterez à travers la forêt jusqu’au petit sommet de Muldai afin d'y admirer la vue. Pause déjeuner à Dobato avant de redescendre jusqu’à Tadapani. Dénivelés + 500m et - 800 m. Dîner et nuit en lodge.
  • Jour 10 : Tadapani - Gandruk (1940m) – Landruk (1565 m) Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - 6h de marche
    Vous remonterez jusqu’à Tadapani à travers la forêt peuplée de singes (Langur) et retrouverez le village de Ghandruk qui est un très beau village gurung aux riches maisons de pierres sèches. Superbe vue sur l'Annapurna et le Machapuchare. Descente à la Kimrong Khola que l’on traverse via un pont suspendu avant de remonter sur Landruk. Dénivelés +450m et - 1450 m. Hébergement en lodge
  • Jour 11 : Landruk – Deurali (2100 m) – Lwang (1460 m) Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - 5h de marche
    Montée progressive un peu plus raide sur la fin jusqu’au petit col de Deurali. A flanc de montagne, en sous-bois on poursuit jusqu’au joli village Gurung de Lwang spécialisé dans les plantations de thé, où vous serez accueillis, nourris et logés par le comité des femmes du village. Vous pourrez à nouveau pratiquer le yoga sur la terrasse de notre maison d’hôte. Dénivelé -850 mètres. Hébergement chez l’habitant
  • Jour 12 : Lwang – Lhachowk (1050 m) - 30 min de route sur Pokhara Petit-déjeuner, déjeuner - 3h 30 de marche
    Fin du trek par 1h de descente jusqu’au new bridge puis balade champêtre jusqu’à Lhachowk où vous prendrez la voiture pour Pokhara jusqu’à votre hôtel. Après-midi libre à Pokhara. Dénivelé moins : 400 mètres. Hébergement au Lake View resort ou équivalent
  • Jour 13 : Pokhara - Katmandou Petit-déjeuner, déjeuner, dîner
    Retour en bus touristique sur Katmandou et transfert à Boudhnath où vous serez accueillis chez des familles tibétaines. Hébergement chez l’habitant
  • Jour 14 : Quartiers de Katmandou : Pashupatinath et Bodnath Petit-déjeuner, déjeuner, dîner
    Le matin, orientation puis visite du site hindouiste de Pashupatinath, dédié à la forme apaisée de Shiva où ont lieu les crémations et qui abrite une importante communauté de Yogi et Sadhus. Ensuite déjeuner à Bouddnath et visite du grand stupa de Bouddnath entouré de nombreux monastères tibétains. Hébergement chez l’habitant
  • Jour 15 : Transfert Petit-déjeuner
    Transfert à l’aéroport pour l’envol international et arrivée à destination le soir ou lendemain matin suivant votre plan de vol
  • Jour 16 : Arrivée en France

Pendant mon voyage

Où vais-je dormir ?

A l’hôtel

Bon confort à très bon confort des chambres (catégorie 3 étoiles)

Supplément chambre individuelle 120 Euros

En lodge:

Hébergement simple en montagne similaire à des refuges en France

Chez l’habitant

Accueil chaleureux dans différentes familles (Tibétaines et Newar). Différentes ethnies pour vous permettre de mieux connaître le pays. Capacité des chambres entre 2 et 8.

Le Ashram :

Dans l'Inde ancienne, un ashram était un ermitage en lieu isolé dans une grande austérité de vie.

Loin des distractions et agitataion du monde, ce lieu de receuillement implique de respecter certaines règles de vie ( régime alimentaire végétarien, pas de cigarettes et silence)

Comment je me déplace ?

En minibus privatif, en transport en commun,…et avec la force de mes jambes pendant le trek!

 

Quels seront mes repas ?

Vous aurez surement l’occasion de manger le plat traditionnel népalais : le dhal bhat ! (riz, légumes, lentilles).  Mais aussi de découvrir d’autres plats Népalais.

Pendant le trek : vrai pause déjeuner assez longue ou dans un lodge.

Le niveau de randonnée ?

Randonnée soutenue ; au-delà de 5 heures par jour. Effort important et bonne condition physique demandée.

Pour profiter pleinement de votre voyage nous vous conseillons de marcher régulièrement (1 fois par semaine 10 à 15 km).

Avant mon voyage

Passeport / Visa

Un visa, à récupérer à votre arrivée à l'aéroport de Katmandou moyennant env 30USD est nécessaire, et le passeport doit être valable encore au moins 6 mois après le retour.

Le visa vous autorise à circuler partout où il y a des routes ou des pistes. Néanmoins, un droit d'accès dans certaines zones est nécessaire, et un permis de trek, toujours demandé. La réglementation de ce permis est souvent modifiée (on aura donc intérêt à se renseigner sur place)

Les Vaccins

Conseillés mais pas obligatoires

  • vaccins universels (DTCP, hépatite B)
  • hépatite A et typhoïde
  • pour le Teraï pendant la mousson : encéphalite japonaise
  • pour une longue période et/ou un trek avec logement en campement ou en refuge : méningite et rage
  • pour les régions les plus reculées du Téraï népalais : traitement antipaludique indispensable.

Prévoir un sa à dos ( 30 litres) pour le trek et un sac de type marin à confier aux porteurs ( 12 kg maximum pour le trek). Possibilité de laisser les effets de voyage dans un petit sac à Katmandou.

 

Equipement de Yoga :

Chale de méditataion, collant,tee-shirt....Vous pouvez éventuellement être équipé d'une paire de petites chaussures légères ( type tong, espadrilles)

Les matelas setont fournis sur place, toutefois vous pouvez toujours vous équiper du vôtre.

Compris dans le tarif :

  • le vol international A/R 
  • Transferts privatifs aéroports-hôtels
  • Bus local Pokhara - Katmandu A/R
  • Professeur de Yoga et Taïchi jour 03 à 16.
  • l'accompagnement par un guide professionnel francophone 
  • l’assurance individuelle RC PRO MAIF
  • Portage des Bagages jusqu'à 13 kg / personne durant le trek. 
  • le fond de développement local
  • La pension complète durant le treckking et la demi pension avant et après le trek
  • Les permis de trek
  • Entrées des sites au programme (Boudhnath Pashupatinah & Bhaktapur)

Non compris dans le tarif :

  • les dépenses personnelles
  • L'équipement personnel
  • Déjeuners hors trek et les dîners à Pokhara
  • les boissons
  • Les entrées des monuments, villes ou musées (+/- 25€ par personne)
  • le visa népalais (30 € ou 40$ à régler à l’aéroport / Prévoir 3 photos d’identité)
  • l’assurance annulation avant départ optionnelle (2,5% du prix du voyage)
  • les pourboires (conseillés)
  • les frais de dossier et la carte de membre ECM
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Demande de devis :

Mon Voyage :

Trek et Yoga sur le massif des Annapurnas - Népal

Nos départs sont confirmés à partir de 2 voyageurs.
Votre séjour peut être exclusif mais aussi partagé avec d'autres personnes, selon votre souhait.

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